La alimentación y su relación directa con el descanso

Uno de los temas más importantes que hay que tratar es el trinómio de la salud: los tres pilares para conseguir un cuerpo sano: ejercicio, alimentación y descanso. En Top Nimbos tenemos muy controlado el tercer pilar: el descanso. Por eso, hoy os queremos hablar de la importante relación entre una buena alimentación y un buen descanso.

Podríamos decir que nuestro cuerpo es como un reloj, si todas las piezas funcionan, el reloj funciona. Pero, si una de ellas se para, el conjunto no se moverá. Si fallamos en uno de los tres pilares, nuestro cuerpo lo notará y dejará de funcionar como debe.

Alimentación saludable y equilibrada

Para tener un cuerpo sano es necesario tener una alimentación saludable. Un hábito de vida que debe acompañarnos durante nuestra vida. En este sentido, la dieta Mediterránea es perfecta. De hecho, desde 2013, la UNESCO la recoge como “Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad”. Cuenta con propiedades beneficiosas para la salud y es rica en variedad y sabores.

Pero ¿cómo afecta una mala alimentación al descanso?

La combinación de una mala alimentación, un mal descanso y la fatiga (consecuencia de lo anterior), es una mezcla peligrosa que puede comportar problemas de salud. Pueden aparecer problemas de sueño, cambios en el carácter y en el humor o dolores en el estómago.

Es tan importante controlar lo que comemos como la cantidad. No es nada recomendable atiborrarnos de comida antes de irnos a dormir pues, por la noche, es cuando menos actividad tenemos del día. Como no necesitamos la energía de los nutrientes que hemos comido, se almacenan. Además, la digestión será más lenta y pesada, provocando que no conciliemos el sueño.

Soluciones para que la alimentación y el descanso sean los mejores amigos

Una dieta Mediterránea, saludable, equilibrada y variada es la mejor opción. Ya sabéis lo que dicen: “Desayuda como un rey, come como un príncipe y cena como un pobre”. Empieza el día con vitalidad y fuerza y termínalo relajado y listo para dormir.

Beber mucho durante el día para estar bien hidratados. Además, hay quien dice que una buena taza de leche con miel antes de irse a dormir ayuda a descansar.  

Acompaña una buena alimentación con una abstinencia de tecnología antes de dormir. En otros artículos ya hemos visto lo poco beneficioso que es dormir con el ordenador encendido o con el móvil detrás de la oreja. Pero tampoco es nada bueno estar con la pantalla encendida hasta los últimos 5 minutos antes de irse a dormir. Relax, take it easy y busca un buen libro.

Y, como no, para un buen descanso, necesitas los mejores complementos para el descanso del mercado. Todos nuestros clientes coinciden en una cosa: una vez que pruebas el topper de Top Nimbos, nada vuelve a ser lo mismo. Si tienes problemas para dormir bien y necesitas una solución radical, prueba nuestro topper y, si tu cama no tiene visco, necesitas nuestro topper + visco de Top Nimbos.

Desde Top Nimbos te ayudamos a cumplir con la pirámide de la salud aportando nuestro granito de arena a tu descanso.