Rutinas de sueño para conseguir un descanso reparador con Top Nimbos

El ajetreo del día a día, conciliar la vida laboral con la familiar, o simplemente demasiadas cosas en la cabeza, hacen que nos cueste conciliar el sueño de manera profunda. Según ponen en manifiesto diferentes investigadores, en la edad adulta es recomendable que el periodo de descanso diario oscile entre las siete y ocho horas. Como sabemos que no siempre es así, en Top Nimbos queremos darte un par de consejos para conseguir un descanso 360º.

Un sueño reparador

El primer consejo que te damos es hacer ejercicio. Cuando físicamente se está cansado, el cuerpo desconecta antes y nos es mucho más fácil dormirnos. Además, no nos despertaremos con tanta frecuencia durante la noche.

Conseguir una rutina de descanso con prácticamente los mismos horarios, por lo menos entre semana. Para conseguir dormir bien es recomendable organizar nuestro descanso; irse a dormir a la misma hora cada día, no trasnochar y despertarnos también a la misma hora, en la medida de lo posible.

Si dormimos la siesta, hemos de tener en cuenta el no exceder este tiempo de descanso. Dormir 30 minutos después de comer nos puede sentar fenomenal, pero todo lo que sobre pase la hora de siesta hará que, por la noche, no consigamos conciliar el sueño con normalidad.

Sustancias como la nicotina o la cafeína no ayudan tampoco a conciliar el sueño, ya que alteran y trastocan al organismo, aumentando, por ejemplo, la tensión cardíaca.

Por último, y no por ello menos importante, gozar de una buena zona de descanso. Una habitación ordenada, alejada los ruidos de la noche,  sin luces encendidas y con una cama y una almohada acorde a las necesidades de nuestra espalda; viscoelástica, transpiración de los tejidos, composición…

Descanso reparador con Top Nimbos

Como ya sabes, en Top Nimbos, somos especialistas en el tu descanso más completo y reparador. Puedes contactar con nosotros, y te mostraremos los mejores productos para conseguir ese sueño conciliador que tanto anhelas.  El colchón, topper y almohada Top Nimbos es el perfecto trío para dormir en una nube.