Consejos para dormir en verano de parte de Top Nimbos

En el blog de Top Nimbos hemos hablado varias veces de los problemas que podemos tener para conciliar el sueño. Por ejemplo, por malas posturas, por un colchón deficiente o simplemente por estar demasiado alterados durante la noche. Así que, ahora que estamos a principios de julio, hay que hablar del problema de las altas temperaturas para dormir y descansar correctamente. Lo que más miedo nos da del verano es conseguir dormir bien. Dormir en verano, a veces, parece imposible.

Desde Top Nimbos queremos daros algunos consejos para que, dormir en verano, no sea un suplicio.

Para dormir en verano, acondiciona tu dormitorio para que sea confortable y esté fresco. Si tenéis aire acondicionado, podéis ponerlo entre 22 y 25 ºC . Cuando vayáis a dormir, siempre hay que apagarlo pues el aire acondicionado es terrible para las cervicales. Si no tenéis aire, podéis hacer lo mismo con un ventilador o abrir las ventanas una vez ha anochecido para que se refresque.

Resfrescarse antes y durante la noche. Es muy importante hidratarse durante el día y más en verano. Además, aconsejamos dejar un vaso con agua o una botella al lado.de la almohada para beber cuando nos despertemos sedientos por la noche. Si vamos a la cocina a beber quizá nos desvelamos. También podéis tomaros una ducha bien fría antes de irse a dormir para ir a la cama con la temperatura más baja.

Acomodad vuestro hábito y relajaros antes de dormir. Evitad los aparatos electrónicos antes de dormir pues el ventilador del ordenador produce una sensación térmica que puede llegar a ser insoportable y ya no os decimos si tenéis el portátil encima de las piernas. Cuando os vayáis a dormir, sentiréis el mimo calor que os ha transmitido el ordenador pues la habitación se ha caldeado. Es mejor tumbarse en una hamaca a leer un buen libro y dejar que la habitación se airee sola.

Otros consejos que también os ayudarán a dormir en verano

Cenad ligero y algo frío, llevad un pijama de verano. Dejad las ventanas abiertas si os gusta y no deis demasiadas vueltas en la cama. Si no podéis dormir, dejad la mente en blanco y relajaros, es el mejor consejo.

Y, por supuesto, contar con un buen colchón viscoelástica y una almohada especializada y según tus necesidades a la hora de dormir. Además, os recordamos la importancia de un topper a la hora de conciliar el sueño, pues en verano se mantiene la misma norma. Quizá las altas temperaturas se pasan mejor si estáis durmiendo en una nube.

¿Qué nos decís? ¿tenéis algún consejo o recomendación que compartir con nosotros? Si es así, dejadnos vuestro comentario y podremos crear una auténtica lista de recomendaciones para dormir en verano.

Feliz verano de parte de Top Nimbos