Consejos para dormir con calor

Llega el verano y con él las altas temperaturas con sus ventajas e inconvenientes. Está claro hay quien tiene vacaciones en verano, por lo que es una época esperada por muchos.

Sale el Sol durante más tiempo, por lo que solemos hacer más planes fuera de casa y disfrutar, de, por ejemplo, tomar un refresco en una terraza o dar un paseo. Vamos a la playa, a la piscina y en general, realizamos más planes con amigos.

No puedo dormir por culpa del calor

Todo esto es genial, pero no todo podía ser bonito. ¿Cuántas veces te ha costado dormir con calor? La sensación que genera el calor, es probable que, en más de una ocasión, no nos permita dormir.

Existen muchas soluciones para conseguir que el calor mengue y así dormir y descansar mejor. Pero también hay que tener en cuenta alguno de los inconvenientes de utilizar estos trucos.

Utiliza un ventilador en tu habitación

Puede sonar obvio, pero esto se debe a que el ventilador renueva el aire y por lo tanto, envía el caliente fuera de la habitación. Debes tener en cuenta que la puerta de la habitación debe estar abierta para que se renueve de forma correcta y permita salir al aire caliente. Otra alternativa a esto puede ser el aire acondicionado, pero debes prestar atención a los resfriados que puede causarte al dormir con ello.

Cena alimentos frescos y ligeros:

Las comidas muy calientes hacen que aumente la temperatura de tu cuerpo, por lo que sentiremos más calor. Además, si es muy pesado para el estómago, hará que te cueste dormir más en general.

Mantén fría la ropa de cama:

Evita que le dé el sol a tu cama durante el día y mantén tu habitación fresca. Piensa que es la superficie en la que vas a descansar, por lo que, si está a una alta temperatura, lo transmitirá a tu cuerpo.

Toma una ducha fría antes de ir a dormir:

Esto ayudará a que baje la temperatura corporal en poco tiempo. Mantener tu cuerpo a la temperatura correcta es muy importante. La óptima para dormir está entre 16 y 26 grados.

Ten en cuenta qué colchón estás utilizando:

Elije un colchón que transpire de forma correcta para evitar que el sudor y el calor no se acumule. Por ejemplo, nuestros colchones y toppers, tienen una capacidad de transpiración perfecta, por lo que siempre se mantendrá a la temperatura adecuada.

Top Nimbos: un aliado para dormir cuando hace calor

Si quieres comprar un colchón o comprar un topper que te ayude a dormir en verano, pásate por nuestra tienda online. En Top Nimbos somos especialistas en tu descanso. Si tienes alguna duda o quieres conocer más acerca de nuestros productos, puedes ponerte en contacto con nosotros a través del formulario, enviando un email a clientes@topnimbos o llamando al 96 650 00 81.