Algunos datos curiosos sobre dormir la siesta

Dormir la siesta es uno de los fenómenos más habituales en nuestro país. Un momento del día en el que nos tomamos un descanso para poder trabajar con más ganas o recuperar horas de sueño atrasadas. Se trata de un pequeño sueño a mediodía para recuperar energía, tener un mejor estado de ánimo y poder seguir afrontando el día.

De hecho, algunas empresas del nivel de Google, Nike o The New York Times cuentan con espacios dedicados al descanso para sus trabajadores, con sillones o incluso camas. Lo cual nos hace pensar que esta costumbre ya no es exclusivamente española,. sino que, por todo el mundo, se están sumando a dormir la siesta.

Algunos datos interesantes sobre dormir la siesta

Según un estudio realizado por la NASA, se necesitaría una siesta de 26 minutos para aumentar hasta un 35% nuestro rendimiento y un 55% nuestro nivel de alerta. Es uno de los métodos más adecuados para mejorar la productividad laboral y recuperar las horas de sueño.

Una buena siesta tiene grandes beneficios para nuestro cerebro. Nos facilita la toma de decisiones y nos hace ser más creativos. También a estar más despiertos y a mejorar nuestra percepción sensorial y visual. Según los neurólogos de la Universidad de Georgetown, con las siestas se mejora la capacidad creativa. Esto es debido a que crece la actividad en el hemisferio derecho del cerebro.

Además, no es obligado conciliar el sueño durante estos 26 minutos. Con descansar la vista y el cuerpo es suficiente. Disminuye el estrés, los nervios y la ansiedad. Un buen descanso a mediodía nos ayuda a retener la información y poder rendir mejor.

Poco a poco, se está cambiando la visión de que, quien duerme la siesta, es vago e irresponsable. Muchos países de Europa la están añadiendo a su rutina, también otros como Estados Unidos o Japón. El caso más curioso es este último pues, en dicho país se considera que, si ven a un trabajador echándose una pequeño sueño a la hora del almuerzo, significa que por la tarde estará al 100% de rendimiento laboral.

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