¿Qué es la fase REM del sueño? ¿Cómo afecta a nuestro organismo? ¿Cómo actuamos en la fase REM?

¿Qué es el sueño?

El sueño es un proceso estrictamente necesario para subsistir como seres humanos. Es la fase de nuestro día a día en la que recuperamos la energía necesaria fisiológicamente para afrontar las horas de vigilia con las pilas cargadas.

Aunque pueda parecernos impensable, cuando dormimos, el cerebro tiene tanta o más actividad que cuando estamos despiertos. De hecho, se producen muchas modificaciones en nuestro organismo que hacen al sueño un proceso digno de estudiar y comprender a fondo.

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Cuando no descansamos las suficientes horas o esas horas no las tomamos de la forma adecuada, como causas del insomnio, pueden darse muchos trastornos del sueño, enfermedades del sueño, ansiedad, depresión y demás alteraciones que pueden afectarnos muy negativamente en nuestro día a día. Como ya hablamos en un anterior post, hay diversos temas que tener en cuenta antes de acostarse a dormir. Durante este momento de nuestros procesos físicos y psicológicos pasamos a través de diferentes fases del sueño o estadios del sueño.

Fases del sueño: la fase REM

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Una de las etapas del sueño más conocidas por sus curiosos procedimientos, es la fase REM, también llamada sueño paradójico por la disparidad que supone la relajación muscular total y la activación masiva del sistema nervioso central. Esta es la fase más interesante, ya que los sueños suelen darse de una forma más lúcida, llegando a crear un hilo argumental que, aunque posiblemente absurdo, funciona como una película o un libro.

En esta fase del sueño, la atonía muscular, es decir, la parálisis que provoca el cerebro, evita que materialicemos los movimientos que realizamos en sueños. Aquí, las alteraciones del sueño más comunes son las pesadillas, la parálisis del sueño o un fallo en la atonía que provoca que nos movamos mientras dormimos.

Uno de los efectos más curiosos que sufre el cuerpo, es la aceleración del movimiento de los ojos. Es lo que se conoce como Rapid Eye Movement (REM) o movimientos oculares rápidos (MOR).

Colchones y Topper Top Nimbos: tu mejor aliado contra el insomnio

Ya conocemos cómo funciona la fase más curiosa del sueño en el ser humano, pero para llegar a ella, debemos saber cómo evitar el insomnio y cómo combatir sus causas. Uno de los mejores consejos que podemos darte desde Top Nimbos, es que elijas un buen colchón, o añadas al que ya tienes uno de nuestros topper americano. Además, recuerda que los fabricamos en España con los mejores materiales. Puedes consultar precios y variedad en nuestra tienda online. Comprar uno de nuestros topper o colchones, es una decisión que agradecerás tanto a corto como a largo plazo. ¡Dulces sueños!