Trucos para combatir el insomnio de parte de Top Nimbos

Una de las cosas que más molestan a la hora de irnos a dormir es el insomnio. ¿Sabes esa sensación cuando nos vamos a dormir pero parece que el universo no quiere que durmamos? Puede ser por falta de sueño, vecinos molestos, algo que nos preocupa y que no nos deja conciliar el sueño o, directamente, por el colchón. Aquí te ayudamos a combatir el insomnio.

Si alguna vez te has visto reflejado en estas afirmaciones, no te preocupes, te damos algunos consejos para combatir el insomnio

Si ves que pasan las horas y no puedes dormir, el primer consejo que te damos es que te levantes y des un paseo por la casa. Puedes beber un buen vaso de agua pues seguramente tengas la boca seca. Despeja tu mente y ábrela para poder conciliar el sueño.

Otro consejo es tomar un buen vaso de leche antes de irte a dormir, calentito en invierno y frío en verano, para adaptar el cuerpo a la estación en la que estemos. La leche parece ser una bebida auténticamente efectiva para conciliar el sueño. Si eres alérgico a la lactosa, recuerda que siempre está disponible la leche sin lactosa o de soja, como prefieras.

Aprende a relajarte para combatir el insomio. La meditación o el yoga son lo más adecuado en estos casos. Sabemos que estas actividades se hacen sentado y durante el día pero se ha demostrado que se puede meditar por la noche y tumbados. Relaja todo el cuerpo, bien estirado, búscate un Mantra (una frase a repetir) y una imagen mental que te guste. Lo más seguro es que, siguiendo este procedimiento, sientas un temblor en el cuerpo y que te duermas automáticamente. 

Busca la postura más ideal para dormir y gira la almohada. Cuando la gires, sentirás el frescor de la parte de la almohada que no has tocado y la sensación es increíble. También puedes probar de sacar una pierna de la sábana o incluso dormir del revés. 

Aleja de ti, todo lo que puedas, la tecnología de tu habitación. Se ha demostrado que las ondas que emiten no son nada buenas para conciliar el sueño. El ordenador apagado y el móvil lo más lejos posible de ti. ¡Notarás la diferencia!

Y, como no, el colchón y la almohada son vitales para combatir el insomnio. Si crees sufres de insomnio debido a los problemas que tienes con el colchón o la almohada, no dudes en llamarnos porque en Top Nimbos tenemos la solución. Quizá solo necesites cambiar de cama o ponerte un topper, para evitar cambiar de colchón. El topper te ayudará a dormir en una nube. 

¿Y tú? ¿has tenido problemas con el insomnio? cuéntanos que haces para combatir el insomnio!